po przerwie

[...] trudniejszych technicznie zjazdach}:-(, ale jak sobie przypomniałem wszystko to potem było już bardzo dobrze:-)). Najważniejsze, że dałem od razu tyle zrobić po tak długiej przerwie z nartami biegowymi;-D. Jeśli zima jakoś później dopisze to pewnie jeszcze nie jeden raz będę w tym roku biegał na nartach;-). Mam zamiar także opanować technikę [...]

[...] Velasquez dostał natychmiastowy rewanż po tym jak na UFC 188 „Vai Cavalo” poddał go w trzeciej rundzie. Velasquez podszedł do tej walki po długiej bo aż niemal dwuletniej przerwie spowodowanej kontuzją. Niestety dla Velasqueza problemem okazała się być zbyt duża wysokość na jakiej położone jest Mexico City gdzie odbyła się walka. Z tego [...]

[...] : - Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Cześć, wracam właśnie po półrocznej przerwie do treningów (przerwa spowodowana ginekomastią). Przez pół roku trochę się zaokrągliłem i chciałbym przed masówką zredukować kilka kilogramów (2-3 kg). Ważę 72,4 kg [...]

[...] ramach dodatkowej motywacji i będę pisać o swoim treningu i jedzeniu. NICK: WONDER WOMAN WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągiem ponad 3 lata, obecnie po rocznej przerwie PARAMTERY OBWODÓW stan na 24.01.2016 r WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] okres nadchodzi wiec kwestia przestawienia psychy, po roztrenowaniu zobaczymy jak bedzie i jak osttanio pisałem w razie lipy zrobi sie z 4tyg lekkiej wycinki i bedzie, a po przerwie powinno fajnie isc;d Ale chyba tragedii tak chyba jeszcze póki co nie ma ;d /SFD/Images/2016/1/24/6b6e9d7dd02b4e4994dda49755215c41.jpg [...]

[...] whisky w szklankę, zalać colą i wypi z 3-4 krotną powtórką. Brak zapału do czegokolwiek spowodowany zmęczeniem. W domu komputer odpalam już tylko w weekendy, w pracy na przerwie czasem zajrzę na internet. Gdybym miał coś napisać to chciałbym napisać coś konkretnego a w obecnej sytuacji mogę napisać tylko gniota który niepotrzebnie zajmowałby [...]

Witam Was serdecznie po długiej przerwie. Cóż... mam jakiegoś pecha, bo co tutaj wracam i już już zaczynam działać to coś się dzieje. Aktualnie mam podejrzenie pcosa i podejrzenie, że guz, który został wycięty 2 lata temu po odstawieniu hormonów się pięknie odnawia... także miałam doła przez kilka dni... no z tydzień. Pięknie ten wątek [...]

Witam was serdecznie :) Potrzebuję pomocy/porady a mianowicie chodzi o to, że do końca nie wiem co z sobą począć, aktualnie wracam po pól rocznej przerwie i tak wyglądały informację o mnie półtora miesiąca temu : Staż : 3 lata ( z przerwą roczną) Wiek : 20 lat Wzrost : 190 Masa ciała : 99,4 kg BMI : 27,5 Tkanka tłuszczowa : 17,4% Masa [...]

lodzianin dietę mam ok, bez tego nie zabierałbym się nawet za cykl na kreatynie. milczex słyszałem, że po zbyt krótkiej przerwie skuteczność środków będzie słabsza, niż po dłuższej. Co o tym sądzisz?

[...] Września 2015) Na szczęście w połowie września zainteresowalem się bieganiem i robiłem to regularnie. W tej chwili biegam 10-15km, 3-4x w tygodniu w czasie 55m-1,5h. Na tej przerwie od siłowni jadłem raczej zdrowo, biegałem i jak pisałem w świeta Bożego narodzenia ważyłem 103kg (przy BF około 25+). Pierwszego dnia w nowym roku zakupiłem karnet [...]

Witam, zamierzam powrócić po dłuższej przerwie do zabawy z siłownia i mam pytanie, czy jakie białko i czy w ogolę białko będzie dobrym pomysłem na start. Wiem ze jest uzupełnieniem diety, której i tak nie byłbym niestety w stanie przestrzegać, po prostu będę starał się więcej szamać :D Dlatego tez myślałem pierwszy miesiąc, może dłużej, zacząć [...]

mogę poczekać,aż wrócę do wagi 90kg,może uporam się z kontuzja kolana.ale jesli bym miał poprawić ten cykl następnym po jakieś nie długiej przerwie to juz bym walił teraz temat,nastepna sprawa to tez mam chec poprawić wynik na ławce.bo juz te 180 z kawałkiem prześladuje mnie 3 rok. Zmieniony przez - jara200 w dniu 2016-01-22 13:04:28 Zmieniony [...]

[...] klientów i szamiesz, robisz sobie powiedzmy takie żarcie, jakie jesteś w stanie zjeść w minutę żeby czas oszczędzić (naleśniki, pierogi, kanapki), łykasz taką porcyjkę w przerwie między jednym klientem a drugim. Nie ma innego wyjścia: musisz nauczyć się gotować i gotować samemu, straszne, ale prawdziwe:) Prowadzisz sklep, masz więc głowę na [...]

Witam, ćwiczyłem na siłowni przez przez prawie rok, niestety złamałem rękę i aktualnie mam już ponad 2 miesiące przerwy, za niecały miesiąc będę mógł wrócić ale mam mały problem, mianowicie podczas 'przerwy' na brzuchu zgromadziło mi się trochę tkanki tłuszczowej, nie jest tego tak dużo, w koszulce nawet nie widać, gorzej jak zdejmę lub usiądę. Po [...]

[...] około 1,5 miesiąca jednak w domu ćwiczyłem ponad 4 miesiące :) W bicku mam 35 cm jeśli to ważne :D Klate widać już wyrobioną w miarę jednak jest tam trochę tłuszczu. Ogólnie gram w piłkę nożna, teraz zacząłem treningi po przerwie :) Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informację pytajcie :) Zmieniony przez - Silkamax w dniu 2016-01-21 17:10:01

Chce pozbyc sie tluszczu Płeć : meska Wiek : 24 Waga : 110/108 Wzrost : 192 Cel treningowy :Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : jestem po długiej przerwie obecnie cwicze troche ponad 2 tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : staram sie jesc z głową (jem [...]

[...] co już jest dobre) Poza tym, nie mając wiedzy nt treningów, powoli zauważam sens i logikę tego planu. Że takie ćwiczenie jest po takim, że tyle a nie inaczej jest retpsów, dni w tygodniu, takie a nie inne dni treningowe itd itp No i wg mnie to nawet lepsze po przerwie, bo ciężary niskie, męczy plan dobrze a ryzyko kontuzji jest mniejsze.

wg mnie trochę bez sensu na dzień dobry po takiej przerwie jak miałeś lecieć z takimi technikami Tobie powinno teraz w sumie wystarczyć samo klasyczne przerzucanie klamotów

Ja widzialem ale jak mowilem mialem powrot do cwiczen po półrocznym otluszczaniu sie i przerwie, wiec efekt bylo widac z dnia na dzien. A teraz juz dzis skrajnie niskie pomiary kaliperem a ciagle mam ten fat w okolicy pasa. Wkurzajace widac tylko 2 kostki zamiast 6.

Witam, po dłuższej przerwie wracam do treningów i za miesiąc chciałbym zrobić cykl kreatynowy wspomagany jakimś preworkoutem. Padło na CellucorC4 bo Nitro już przerabiałem, a akurat ten amerykański specyfik zaciekawił mnie bo znalazłem o nim jedynie pozytywne recenzje. Mam pytanko czy nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowanie go razem z mono [...]